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【降血糖 六步驟】
降血糖第一步--充分了解糖尿病的基礎知識，不再談「糖」色變
降血糖第二步---掌握17種併發症特效食療法，對症食療，有效降血糖
降血糖第三步--分清5大族群健康吃法，辨清體質，人人都能吃出平穩血糖
降血糖第四步--掌握降糖運動的黃金時刻，選對適合自己的降糖運動
降血糖第五步--熟練6種家庭降糖法，輕鬆在家自己調、自己治
降血糖第六步--百病從「心」治，掌握糖尿病心理調節法，帶病養生自在生活
降血糖第一步--充分了解糖尿病的基礎知識，不再談「糖」色變
降血糖第二步---掌握17種併發症特效食療法，對症食療，有效降血糖
降血糖第三步--分清5大族群健康吃法，辨清體質，人人都能吃出平穩血糖
降血糖第四步--掌握降糖運動的黃金時刻，選對適合自己的降糖運動
降血糖第五步--熟練6種家庭降糖法，輕鬆在家自己調、自己治
降血糖第六步--百病從「心」治，掌握糖尿病心理調節法，帶病養生自在生活
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Part1 了解糖尿病
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血糖，您了解多少
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什麼是糖尿病
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這些人要留意糖尿病
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難道我得了糖尿病
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糖尿病的黃金飲食原則
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做好糖尿病的預防工作
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當心併發症悄悄接近你
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糖尿病的治療原則
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Part2 糖尿病併發症的飲食調理
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糖尿病併發足病怎麼吃
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糖尿病併發腦病怎麼吃
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糖尿病併發心臟病怎麼吃
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糖尿病併發腎功能衰竭怎麼吃
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糖尿病併發尿毒症怎麼吃
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糖尿病併發高血壓怎麼吃
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糖尿病併發血脂異常怎麼吃
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糖尿病併發脂肪肝怎麼吃
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糖尿病併發便祕怎麼吃
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糖尿病併發痛風怎麼吃
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糖尿病併發視力模糊怎麼吃
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糖尿病併發白內障怎麼吃
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糖尿病併發視網膜病變怎麼吃
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糖尿病併發口腔病變怎麼吃
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糖尿病併發皮膚病怎麼吃
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糖尿病併發性病怎麼吃
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糖尿病併發神經病變怎麼吃
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Part3 怎樣吃出平穩血糖
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兒童糖尿病患者怎麼吃
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妊娠糖尿病患者怎麼吃
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老年糖尿病患者怎麼吃
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消瘦型糖尿病患者怎麼吃
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肥胖型糖尿病患者怎麼吃
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Part4 揭開營養素的降糖祕密
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蛋白 質 構成生命的物質基礎
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膳食纖維 有效改善胰島素的濃度
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醣類代謝 生命活動的調節者
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脂肪代謝 人體能量的源泉
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鈣 骨代謝的重要使者
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維生素 C 增強胰島素作用，調節醣類代謝
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鋅改善胰島素活性，有效調節血糖
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鉻 改善葡萄糖耐量，降低血糖
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Part5 讓血糖不再飆升的活力法則
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減輕體重關鍵靠運動
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運動對控制血糖有益處
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五大方法令運動持之以恆
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運動降糖心情愉悅很重要
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降糖的黃金時刻：餐後 2 小時
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暖身活動，開啟「降糖路」
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散步是最簡易的運動療法
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有氧運動與無氧運動
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選擇適合自己的有氧運動
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運動降糖，抓住零散時間
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兒童糖尿病患者的運動計畫
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老年人運動，治病又養生
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Part6 各種中醫降糖法
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中醫調養法
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拔罐降糖法
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刮痧降糖法
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艾灸降糖法
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按摩降糖法
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飲茶降糖法
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Part7 優質生活從健康心態開始
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正確看待糖尿病的遺傳特質
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關愛是戰勝疾病的關鍵
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必不可少的身體清潔
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長壽不是奢望
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融入社會是健康第一步
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杜絕壞情緒，保持樂觀心態
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