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英國最受歡迎的哲普作家 X 最具人文精神的心理治療師
聯手精選出現代人最煩惱的人生議題，從東西方哲學與心理學的角度，
幫助我們以更主動、更有創意的方式面對生活難題。
「人們的困擾並非來自事情本身，而是他們對事情的看法。」――愛比克泰德
「從宇宙視角來看，人生是多麼渺小，但從生活中找尋意義，才是我們的要務。」――安東尼雅．麥卡洛
「與其消除焦慮，不如試著用『對的方式』來焦慮。」――朱立安．巴吉尼
古希臘哲人說，哲學猶如「治癒靈魂的妙藥」，其療效在於，讓我們從錯誤的信念與價值觀中脫身，不再執著於自己根深蒂固的觀念。今日的認知行為治療，均是受到古希臘哲學家的啟發，所以特別強調思想對於情緒和感受的影響。
在英國大眾哲學家巴吉尼的努力推廣下，我們更懂得將哲學應用在日常生活中。近年來，他更加入了實務的角度，與資深的心理治療師麥卡洛一起撰寫文章，探討生活中的各種煩惱，讓哲學更具感性與療癒的氣氛。
本書跟其他哲普著作最大的不同之處，在於它並非以人名或學派來分章節，而是羅列出各式各樣的生活處境，包括人際關係、工作、信念、疾病、挫折……等，能讓讀者馬上切入當前最關心的人生議題。內容有思辯、有提問，有帶來餘韻的格言，也有哲人的生活點滴，例如：
悲觀：你預期這次參加路跑的成績會很差，但還是可以保持愉快的心情去運動。
休閒：維根斯坦熱愛好萊塢西部片，休謨熱衷於烹調。
及時行樂：不光是享受當下的歡愉，而是要多實踐自己的核心價值。
勇氣：去參加高空彈跳的人比勇於揭發惡行的人還多。
羨慕：不管你擁有多少東西，一旦知道別人享有更多，便會覺得自己微不足道。
除了這些內容，作者也在每篇後面列出了延伸閱讀，意猶未盡的讀者，可以進一步去探索。說到底，生活中大多的煩惱都是自找的，而且越不願面對，就越難有解決的一天。這本書是最佳的床頭書，在一天開始或結束時閱讀它，只要短短的一、兩篇章節，就有助於理清思緒，找出問題的前因後果，往前邁進，正如沙特所說：「沒有希望也要付諸行動。」
哲思推薦
黃益中 公民教師、《思辨》作者
鄭凱元 陽明交通大學心智哲學所教授
鄭光明 政治大學哲學系教授
謝世民 中正大學哲學系教授
鐘穎 諮商心理師、愛智者書窩版主
聯手精選出現代人最煩惱的人生議題，從東西方哲學與心理學的角度，
幫助我們以更主動、更有創意的方式面對生活難題。
「人們的困擾並非來自事情本身，而是他們對事情的看法。」――愛比克泰德
「從宇宙視角來看，人生是多麼渺小，但從生活中找尋意義，才是我們的要務。」――安東尼雅．麥卡洛
「與其消除焦慮，不如試著用『對的方式』來焦慮。」――朱立安．巴吉尼
古希臘哲人說，哲學猶如「治癒靈魂的妙藥」，其療效在於，讓我們從錯誤的信念與價值觀中脫身，不再執著於自己根深蒂固的觀念。今日的認知行為治療，均是受到古希臘哲學家的啟發，所以特別強調思想對於情緒和感受的影響。
在英國大眾哲學家巴吉尼的努力推廣下，我們更懂得將哲學應用在日常生活中。近年來，他更加入了實務的角度，與資深的心理治療師麥卡洛一起撰寫文章，探討生活中的各種煩惱，讓哲學更具感性與療癒的氣氛。
本書跟其他哲普著作最大的不同之處，在於它並非以人名或學派來分章節，而是羅列出各式各樣的生活處境，包括人際關係、工作、信念、疾病、挫折……等，能讓讀者馬上切入當前最關心的人生議題。內容有思辯、有提問，有帶來餘韻的格言，也有哲人的生活點滴，例如：
悲觀：你預期這次參加路跑的成績會很差，但還是可以保持愉快的心情去運動。
休閒：維根斯坦熱愛好萊塢西部片，休謨熱衷於烹調。
及時行樂：不光是享受當下的歡愉，而是要多實踐自己的核心價值。
勇氣：去參加高空彈跳的人比勇於揭發惡行的人還多。
羨慕：不管你擁有多少東西，一旦知道別人享有更多，便會覺得自己微不足道。
除了這些內容，作者也在每篇後面列出了延伸閱讀，意猶未盡的讀者，可以進一步去探索。說到底，生活中大多的煩惱都是自找的，而且越不願面對，就越難有解決的一天。這本書是最佳的床頭書，在一天開始或結束時閱讀它，只要短短的一、兩篇章節，就有助於理清思緒，找出問題的前因後果，往前邁進，正如沙特所說：「沒有希望也要付諸行動。」
哲思推薦
黃益中 公民教師、《思辨》作者
鄭凱元 陽明交通大學心智哲學所教授
鄭光明 政治大學哲學系教授
謝世民 中正大學哲學系教授
鐘穎 諮商心理師、愛智者書窩版主
- 前言 人生沒有使用說明書
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A字首
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成就（Achievement）
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死後的生命（Afterlife）
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老化（Ageing）
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利他主義（Altruism）
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自我矛盾（Ambivalence）
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憤怒（Anger）
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焦慮（Anxiety）
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爭執（Argument）
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禁慾主義（Asceticism）
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協助死亡（Assisted Dying）
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真我（Authenticity）
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權威（Authority）
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B字首
-
平衡（Balance）
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喪慟（Bereavement）
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背叛（Betrayal）
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身體（the Body）
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無聊（Boredom）
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忙碌（Busyness）
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C字首
-
平靜（Calm）
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職業（Career）
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及時行樂（Carpe Diem）
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改變（Change）
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品格（Character）
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慈善（Charity）
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選擇（Choice）
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承諾（Commitment）
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社群（Community）
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競爭（Competition）
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同意（Consent）
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消費主義（Consumerism）
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知足（Contentment）
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控制（Control）
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宇宙塵埃（Cosmic Insignificance）
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勇氣（Courage）
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D字首
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約會（Dating）
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死亡（Death）
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欲望（Desires）
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兩難（Dilemmas）
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義務（Duty）
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E字首
-
教育（Education）
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尷尬（Embarrassment）
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情緒（Emotions）
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同理心（Empathy）
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羨慕（Envy）
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證據（Evidence）
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邪惡（Evil）
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F字首
-
失敗（Failure）
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信仰（Faith）
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家庭（Family）
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命運（Fate）
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恐懼（Fear）
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飲食（Food and Drink）
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寬恕（Forgiveness）
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自由（Freedom）
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自由意志（Free Will）
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友誼（Friendship）
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無力感（Frustration）
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G字首
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八卦（Gossip）
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感謝（Gratitude）
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愧疚與羞恥（Guilt and Shame）
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H字首
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習慣（Habits）
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幸福（Happiness）
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健康與病痛（Health and Illness）
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家（Home）
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希望（Hope）
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人性（Human Nature）
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I字首
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自我認同（Identity）
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冒名頂替症候群（Impostor Syndrome）
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猶豫不決（Indecision）
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精神生活（Inner Life）
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沒有安全感（Insecurity）
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言行一致（Integrity）
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直覺（Intuition）
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J字首
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嫉妒（Jealousy）
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正義（Justice）
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K字首
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知識（Knowledge）
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L字首
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休閒（Leisure）
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失去（Loss）
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愛（Love）
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熱愛生命（Love of Life）
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忠誠（Loyalty）
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運氣（Luck）
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說謊（Lying）
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M字首
-
意義（Meaning）
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憂愁（Melancholy）
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回憶（Memory）
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心理健康（Mental Health）
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中年危機（Midlife Crisis）
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正念（Mindfulness）
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犯錯（Mistakes）
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單一伴侶制（Monogamy）
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心情（Moods）
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終將一死（Mortality）
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動力（Motivation）
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N字首
-
自然（Nature）
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需求（Needs）
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噪音（Noise）
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O字首
-
物化（Objectification）
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辦公室政治（Office Politics）
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樂觀主義（Optimism）
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他人（Other People）
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P字首
-
痛苦（Pain）
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為人父母（Parenthood）
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愛國主義（Patriotism）
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完美主義（Perfectionism）
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毅力（Perseverance）
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悲觀主義（Pessimism）
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寵物（Pets）
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樂趣（Pleasure）
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政治（Politics）
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色情媒體（Pornography）
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自豪（Pride）
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問題（Problems）
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抗議（Protest）
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目的（Purpose）
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R字首
-
理性（Rationality）
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後悔（Regret）
-
戀愛（Relationships）
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宗教（Religion）
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名聲（Reputation）
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韌性（Resilience）
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責任（Responsibility）
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退休（Retirement）
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對與錯（Right and Wrong）
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冒險（Risk）
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慣例（Routine）
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S字首
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專注自我（Self-Absorption）
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自我實現（Self-Actualisation）
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照顧自己（Self-Care）
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自信（Self-Confidence）
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自制（Self-Control）
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自欺（Self-Deception）
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自知（Self-Knowledge）
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自愛（Self-Love）
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自私（Selfishness）
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性（Sex）
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沉默（Silence）
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簡約（Simplicity）
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睡眠（Sleep）
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慢活（Slowing Down）
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獨處（Solitude）
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壓力（Stress）
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苦難（Suffering）
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自殺（Suicide）
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迷信（Superstition）
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T字首
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包容（Tolerance）
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旅行（Travel）
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信任（Trust）
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真相（Truth）
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U字首
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不確定性（Uncertainty）
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潛意識（Unconscious）
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失業（Unemployment）
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V字首
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價值觀（Values）
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素食主義（Vegetarianism）
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虛擬網路（Virtual Life）
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美德（Virtue）
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脆弱（Vulnerability）
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W字首
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戰爭（War）
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財富（Wealth）
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如果（What If......）
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智慧（Wisdom）
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工作（Work）
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煩惱（Worrying）
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- 附錄 哲學入門參考書
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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