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少才是力量:簡單高效6大原則

出版日期
2019
閱讀格式
PDF ; EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789579054393

本館館藏

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世界越忙越快,你就要越慢越簡單。
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教你簡單高效6大原則
自我設限!抓住重點!化繁為簡!集中精力!養成習慣!小處著手!

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  全球時間管理術第一人李奧•巴伯塔
  教你學會越少越厲害的超簡單工作雙贏法則

  這本書不打算告訴你能做什麼,而是想讓你知道不能做什麼。

  它不能教你寫小說、跑馬拉松,也不能教你戒菸。這不是一本介紹做事步驟的操作手冊,而是一本教你簡化生活、抓住重點的指南。它會教你怎麼做才能事半功倍,怎麼做才能透過集中精力實現目標,任何目標都難不倒你。

  這本書關注的不是數量,而是品質。
  本書旨在教你專注於少量任務,將「少即是多」應用到生活的各個層面。

  你將學會:
  .簡化任務,減少手上的工作數量!
  .減少毫無意義的聯絡通信,減少浪費時間的收發資訊!
  .排除生活中的干擾,減輕壓力,提高效率!
  .以「簡化」的巨大力量來實現目標,一次一個,循序漸進!
  • 引言
    • 自我設限,將時間充分利用
    • 簡化生活,有所選擇
    • 每次只完成一個目標
    • 「簡單高效」的六大原則
    • 這本書能為你帶來什麼
  • 第一部 「簡單高效」的六大原則
    • 第一章 「少即是多」的力量
      • 從日本「俳句」中學到的哲學
      • 選擇回報最大的任務
      • 為生活的各個領域設限
    • 第二章 自我設限的藝術
      • 為什麼要設定限制
      • 生活中哪些是需要設限的領域
      • 成功設限的步驟
    • 第三章 抓住重點,化繁為簡
      • 首先問自己:哪些事情是最重要的
      • 用問題幫助自己做出取捨
      • 簡化之前,先弄清自己真正想做什麼
    • 第四章 集中精力,只活在當下
      • 專注改變人生
      • 專注於「唯一任務」
      • 專注於當下的最好方法
    • 第五章 養成新習慣,接受「少即是多」的挑戰
      • 「三十天挑戰」的神奇力量
      • 「三十天挑戰」中的規則
      • 從十二種重要習慣入手
    • 第六章 小處著手,確保養成好習慣
      • 「小處著手」的積極作用
      • 「小處著手」在生活中的運用
  • 第二部 實踐
    • 第七章 簡化目標和企畫案
      • 設定「唯一目標」,每天離它更近一步
      • 簡化企畫案清單,先做三個項目
      • 集中精力完成項目
      • 無法掌控企畫案清單怎麼辦
    • 第八章 簡化任務,減輕壓力
      • 重點關注「首要任務」,充分發揮「設限」的力量
      • 把大任務分解成小任務
    • 第九章 簡化時間管理
      • 靈活排程,掌控你的生活
      • 每天早上先決定當天的任務,弄清優先順序
      • 刪減任務,只關注投入產出比率高的任務
      • 批次處理任務
      • 時間管理的簡單工具
    • 第十章 簡化電子郵件
      • 限制收件匣的數量
      • 限制查郵件的時間
      • 減少收件量
      • 用最短的時間清空收件匣
      • 簡明扼要,盡量把郵件寫得短小精悍
    • 第十一章 減少不必要的上網時光
      • 覺察:追蹤瀏覽記錄
      • 警醒:制定計畫
      • 專注:學會離線工作
      • 自律:如何避免分心
    • 第十二章 輕鬆存檔,文件堆一一掃光
      • 打造簡單的存檔系統
      • 管理家中文件的小訣竅
    • 第十三章 減少承諾,對別人說「不」
      • 承諾帶來的壓力
      • 盤點許下的承諾
      • 把最重要的四、五項承諾列成短清單
      • 收回無關緊要的承諾
      • 對別人的請求學會說「不」
      • 擠出時間做喜歡做的事
      • 簡化生活的小訣竅
    • 第十四章 簡化例行活動
      • 打造屬於自己的晨間例行活動
      • 可供選擇的晨間例行活動
      • 用夜間例行活動為第二天充電
      • 可供選擇的夜間例行活動
      • 如何把例行活動變成堅持下去的習慣
    • 第十五章 清理辦公環境
      • 桌面整潔的好處
      • 動手整理,邁出第一步
      • 簡化辦公區域
      • 保持「不易分心」的辦公環境
      • 清理居家環境
      • 如何讓家保持整潔
    • 第十六章 放慢速度,適應慢節奏的生活
      • 緩慢專注
      • 緩慢工作
      • 慢食
      • 開慢車
    • 第十七章 輕鬆健身,擁有健康的生活方式
      • 為什麼健身很難
      • 簡單健身計畫,獲得真正的健康和苗條
      • 堅持運動的三十個動力
    • 第十八章 找到動力,是實現一切目標的基石
      • 動力如何發揮作用?
      • 激勵自己的八種方式
      • 痛苦掙扎時如何保持動力
  • 致謝
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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