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- 【前言】給所有害怕癌症的人
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第 1 章 如何在一個月內，消滅三公分的腫瘤？
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●因為健康檢查發現肺癌
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•每半年一次的健康檢查，發現肺部異常
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•轉換心情，收集各種抗癌資料
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•肺癌權威，也斷定我罹患癌症
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•決定在一個月內消滅癌症
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●為什麼我會罹患癌症？
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•手術和藥物是最後手段
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•免疫力下降是罹癌主因
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•從學生時代起，飲食習慣就不健康
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•其實好幾個月前，免疫力就變差了
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•癌細胞在短短幾個月內變大
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●不斷嘗試，推導出「渡部式飲食」
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•認識葛森療法
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•難以執行的「完美」葛森療法
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•有效對抗肝癌的星野式葛森療法
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•葛森療法和星野式葛森療法的差別
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•尋找適合自己的飲食法
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•不過度拘泥無鹽飲食
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•食用大量蔬菜
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•禁止食用肉類和白砂糖
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•日本人提倡的長壽飲食法
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•飲食療法需考量民族性
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●「控管焦慮」能避免癌症惡化
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•思覺失調症患者不容易罹患癌症
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•焦慮症患者容易罹癌
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•罹患癌症的焦慮症患者Ａ小姐
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•焦慮症和強迫症併發的情況
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•焦慮與免疫力關係密切
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•焦慮的老鼠會罹患嚴重的癌症
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•治療癌症講究患者的意志力？
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•利用正面思考擊敗癌症
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•安排一段時間思考癌症
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•利用健走減輕體重
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•選擇走起來舒適的道路
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•健走，是對抗癌症的時間
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•想像力也能對抗癌症
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●治療師的一句話，堅定我的決心
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•在一個月內竭盡所能
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•服用乳酸菌增加腸道好菌
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•利用針灸提升腸道免疫力
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•話語的力量，消除我的不安
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●直徑三公分的腫瘤消失了！
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•這一個月內我做了什麼
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•三公分的癌症消失了！
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•持續抗癌生活
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•「從發現到消滅」的抗癌過程
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第 2 章 多方嘗試，自創「渡部式飲食」抗癌法
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●渡部式飲食：第一階段
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•遵守基本規則
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•抗癌講究「抗氧化能力」
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•飲食習慣不佳，就必須靠食療抗癌
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•第一階段的精選菜單
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●渡部式飲食：第二階段
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•康復後也要持續進行
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•撰寫飲食日記
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•找出有害身體的食材
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•開始尋找「不適合自己的食材」
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•傾聽身體的聲音
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•即便飲食習慣相同，也不會一樣長壽
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•酒精也有適合性的問題
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•不合體質的食物會傷害腸道
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•仍在摸索適合自己的食材
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•第二階段的精選菜單
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第 3 章 學習與「焦慮」共處，是成功抗癌的關鍵
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●我用「焦慮控管法」消滅癌症
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•癌症宣告會引起不安
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•安全又沒負擔的抗癌法
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•個性樂天的人適合「攻擊式健走」
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•借助心理諮詢的力量
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•成果不明，很可能產生新的焦慮
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•原創「HSDS」「HSAS」評鑑表
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•歸納明確數值，量化焦慮症狀
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•方便的「心安輔助應用程式」
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•用圖表確認檢查結果
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●適合癌症患者的「西蒙頓療法」
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•專為癌友和家屬設計的心理療法
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•西蒙頓療法和「神籬式」的差異
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•害怕死亡，是引發焦慮的源頭
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•「接受他人鼓勵」能強化心靈
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•成為提供西蒙頓療法的診所
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- 【結語】我的現況，以及我追求的癌症治療
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【附錄】消滅癌細胞的「渡部式食譜」
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紅蘿蔔橘子綜合果汁
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紅蘿蔔蘋果豆漿
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青花菜奇異果綜合果汁
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小松菜酪梨綜合果汁
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法式火鍋湯
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毛豆冷濃湯
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豆漿蔬菜湯
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白蘿蔔小公魚沙拉
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高麗菜＆紅蘿蔔醃菜
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豆皮拌三色蔬菜
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味噌蔬菜鯖魚鬆
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青椒大豆肉絲
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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