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運動與健康〈增訂版〉
大家都知道運動有益身心，可是對運動的認識卻不多。你知道該如何挑選合適的運動鞋嗎？刮大風時可以運動嗎？
本書以中英雙語介紹運動的知識，解開大家對運動的疑問，並提出加強心肌、提升心肺功能、提升體能、鍛煉肌肉的方法；告訴讀者在不同溫度和不同海拔高度時，該注意甚麼，又提醒讀者如何預防運動創傷，內容十分全面。
作者傅浩堅是香港浸會大學許士芬博士體康研究中心主任，亦是本港著名的體育運動研究專家，著作有《運動與健康》、《運動健身的科學原理》及《實用運動生理學》等。
本書以中英雙語介紹運動的知識，解開大家對運動的疑問，並提出加強心肌、提升心肺功能、提升體能、鍛煉肌肉的方法；告訴讀者在不同溫度和不同海拔高度時，該注意甚麼，又提醒讀者如何預防運動創傷，內容十分全面。
作者傅浩堅是香港浸會大學許士芬博士體康研究中心主任，亦是本港著名的體育運動研究專家，著作有《運動與健康》、《運動健身的科學原理》及《實用運動生理學》等。
- 序
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第1章 為甚麼運動？
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身心康盛
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運動？體育？康樂？
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生活質素
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步向健康
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你希望長壽嗎？
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運動防癌
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運動防冠心病
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運動防高血壓
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糖尿病人可以運動嗎？
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第2章 要這樣吃！
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運動前要吃甚麼？
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運動員要吃甚麼？
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吃得健康
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第3章 運動的迷思
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運動可以減壓嗎？
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誰人不宜做運動？
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可怕的運動猝死
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懷孕可以運動嗎？
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哮喘可以運動嗎？
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理想的體重是⋯⋯
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局部減肥的迷思
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第4章 有效地運動
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加強心肌
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如何提升心肺功能？
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如何提升體能？
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如何鍛煉肌肉？
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如何使關節更靈活？
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馬拉松─不一樣的緩步跑
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挑選運動鞋
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保護裝備
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有效學習運動的技巧
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運動安全守則
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第5章 在不同環境下運動要怎辦？
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運動與環境因素
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在炎熱的環境下運動
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在寒冷的環境下運動
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在高海拔的地區運動
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空氣質素對健康和參與運動人士的影響
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第6章 小心運動創傷！
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運動創傷簡介
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如何預防運動創傷？
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孩子，要小心！
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處理運動創傷
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運動創傷的復原
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第7章 運動心理
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我們的極限
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心理質素
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光輝背後
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做個成功的教練
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比賽前的訓練
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運動的思想準備
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第8章 全民運動！
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精英運動還是全民運動？
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在香港推廣運動
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地球村的運動管理
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香港體育運動發展前瞻
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從事體育事業的前景
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- 討論題目
- 出版地 ： 香港
- 語言 ： 繁體中文
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